Förstaval: Pureness Naturell 240 g
Pulver med gramdos
5 g: 430 mg natrium, 163 mg kalium, 63 mg magnesium · pulver · Ca 147 kr per månad vid en portion
235 krApohem · ordinarie pris
Se dagspris hos ApohemPriser kollade · Annonslänkar: vi kan få ersättning vid köp.
Elektrolyter: vatten räcker oftast, pulver när passet är långt
Vid vanlig träning räcker vatten oftast. Vill du ha ett pulver är Pureness Naturell vårt val: 5 g ger 430 mg natrium, 163 mg kalium och 63 mg magnesium. Burken kostar 235 kr, räcker i 48 dagar och landar på ca 147 kr i månaden vid en portion.
Kost24 räknar om priset till en månadsdos och visar butiken innan du klickar vidare.
Snabbval efter vad du söker
Välj raden som liknar din fråga. Du kommer direkt till butiken.
Pureness Naturell 240 gFör dig som vill mäta upp 5 g pulver med 430 mg natrium, 163 mg kalium och 63 mg magnesium.235 krGreatlife Electrolytes Plus 30 påsarFör dig som vill slippa mäta och rör ut en färdig påse i minst 2,5 dl dryck.349 krHolistic Skogsbär 140 gFör dig som vill ha skogsbärssmak och en tesked i ett glas vatten.160 kr
Tre elektrolytpulver att jämföra
Här ser du portionsform, mineraler och månadskostnad innan du lämnar sidan.
Pureness Naturell 240 g
Pulver med gramdos
För dig som vill mäta upp 5 g pulver med 430 mg natrium, 163 mg kalium och 63 mg magnesium.
- 5 g: 430 mg natrium, 163 mg kalium, 63 mg magnesium
- pulver
- Ca 147 kr per månad vid en portion
Fördel: Burken räcker 48 dagar vid en portion.
Nackdel: Fyra portioner om dagen kostar 587,50 kr per 30 dagar. Börja med en.
235 krApohem · ordinarie pris
Se dagspris hos Apohem
Greatlife Electrolytes Plus 30 påsar
Färdig portionspåse
För dig som vill slippa mäta och rör ut en färdig påse i minst 2,5 dl dryck.
- En påse: 400 mg natrium, 300 mg kalium, 100 mg magnesium
- pulver i portionspåsar
- 349 kr per månad vid en påse
Fördel: Varje påse är en dagsdos.
Nackdel: 202,12 kr dyrare per 30 dagar än Pureness. Vill du betala mindre: ta Pureness.
349 krGreatlife · ordinarie pris
Se dagspris hos Greatlife
Holistic Skogsbär 140 g
Skogsbär med teskedsdos
För dig som vill ha skogsbärssmak och en tesked i ett glas vatten.
- 1 tsk: 500 mg natrium, 250 mg kalium, 150 mg magnesium
- pulver
- 160 kr för 140 g
Fördel: Lägst burkpris av de tre, och mest natrium och magnesium per portion.
Nackdel: Sötad med stevia, och burken har ingen uppgift om antal dagar. Vill du kunna räkna månadspris: ta Pureness.
160 krApohem · ordinarie pris
Se dagspris hos ApohemRäcker vatten, eller behöver du elektrolyter?
Vid vanlig träning räcker vatten oftast, och maten ger vanligtvis de salter och mineraler du behöver. Friska vuxna får i regel i sig nog med vätska genom att dricka när de är törstiga. Som riktmärke räknar NNR med 2,0 liter vätska om dagen för kvinnor och 2,5 liter för män, från all mat och dryck.
Först när passet blir långt eller hårt, eller när det är varmt och fuktigt, lönar det sig att planera salt och vätska. Då kan ett pulver vara ett enkelt sätt att få i sig natrium och kalium. Annars sparar du pengarna.
Fler glas är inte bättre. Mycket vatten på kort tid kan rubba natriumbalansen och ge vattenförgiftning.
Är elektrolytpulver samma sak som vätskeersättning?
Nej. Vid diarré eller stora kräkningar beskriver 1177 vätskeersättning som en särskild salt- och sockerlösning. Pulvren på den här sidan är kosttillskott för vardag och träning. Är du magsjuk gäller 1177:s råd, inte en burk härifrån.
Vad ska du jämföra: natrium, kalium eller magnesium?
Jämför mg per portion och hur stor portionen är. Fem gram Pureness Naturell ger 430 mg natrium, 650 mg klorid, 163 mg kalium och 63 mg magnesium. En tesked Holistic Skogsbär ger 500 mg natrium, 735 mg klorid, 250 mg kalium och 150 mg magnesium. Det är 87 mg mer magnesium och 70 mg mer natrium än Pureness, men portionerna är olika stora.
En påse Greatlife Electrolytes Plus ger 400 mg natrium, 600 mg klorid, 300 mg kalium och 100 mg magnesium. Jämfört med 5 g Pureness får du 137 mg mer kalium och 30 mg mindre natrium. Mer magnesium eller kalium gör inte ett pulver bättre.
Pureness och Holistic har också 150 mg C-vitamin per portion. Pureness har dessutom 1 300 mg MSM och Holistic 150 mg taurin. Magnesium kommer som malat i Pureness, citrat i Holistic och bisglycinat och malat i Greatlife. Tar du magnesium som kapsel också: räkna in pulvrets 63–150 mg och läs om taket för tillskott på sidan om magnesium.
Specifikationer sida vid sida
Ordinarie priser inklusive moms. Mängderna gäller en portion, och portionerna är olika stora.
Pureness Naturell 240 g5 g: 430 mg natrium, 163 mg kalium, 63 mg magnesium · Ca 147 kr per månad vid en portion · Apohem235 krGreatlife Electrolytes Plus 30 påsarEn påse: 400 mg natrium, 300 mg kalium, 100 mg magnesium · 349 kr per månad vid en påse · Greatlife349 krHolistic Skogsbär 140 g1 tsk: 500 mg natrium, 250 mg kalium, 150 mg magnesium · 160 kr för 140 g · Apohem160 kr
| Egenskap | Pureness Naturell 240 g | Greatlife Electrolytes Plus 30 påsar | Holistic Skogsbär 140 g |
|---|---|---|---|
| Ordinarie pris | 235 kr | 349 kr | 160 kr |
| I förpackningen | 240 g, 48 portioner | 30 påsar | 140 g |
| En portion | 5 g | 1 påse | 1 tsk |
| Natrium | 430 mg | 400 mg | 500 mg |
| Kalium | 163 mg | 300 mg | 250 mg |
| Magnesium | 63 mg | 100 mg | 150 mg |
| Klorid | 650 mg | 600 mg | 735 mg |
| Pris per 30 dagar vid en portion | Ca 147 kr | 349 kr | Går inte att räkna ut |
| Butik | Apohem | Greatlife | Apohem |
| Passar när | Du vill mäta upp gramdosen | Du vill slippa mäta | Du vill ha skogsbärssmak |
Pureness har lägst månadskostnad av de pulver vi kan räkna ut, Greatlife är den enda färdiga påsen och Holistic ger mest natrium och magnesium per portion.
Därför börjar du på en portion
Fyra portioner Pureness ger 1 720 mg natrium. NNR sätter taket för natrium på 2,3 g per dag för vuxna, och maten ger redan salt. En portion om dagen räcker som start.
Vad kostar elektrolyter i månaden?
Pureness Naturell kostar 235 kr för 240 g, alltså 48 portioner à 5 g. Med en portion om dagen blir det ca 147 kr per 30 dagar. Tar du fyra portioner stiger det till 587,50 kr, och burken räcker bara 12 dagar.
Greatlife kostar 349 kr för 30 påsar, 11,63 kr per påse. Det är 202,12 kr mer per 30 dagar än Pureness vid en portion. Skillnaden är att du slipper mäta upp pulvret.
Holistic Skogsbär kostar 160 kr för 140 g, lägst burkpris av de tre. Antalet dagar går inte att räkna ut, för vikten per tesked saknas. Ett lågt burkpris betyder alltså inte automatiskt ett lågt månadspris. Alla priser är ordinarie priser inklusive moms.
Hur blandar du pulvret?
Holistic rörs ut i ett glas vatten, 1 tsk en gång om dagen. Greatlife-påsen blandas med minst 2,5 dl vatten, juice eller annan dryck. Pureness mäter du upp i portioner om 5 g.
Vem ska fråga vården först?
Snabb puls, förvirring eller medvetandepåverkan vid kraftig uttorkning kräver omedelbar kontakt med vårdcentral eller jour. Är de stängda, sök akutmottagning. Då är det vård du behöver, inte ett pulver.
Tar du läkemedel: fråga läkaren innan du kombinerar dem med kosttillskott. Är du gravid, ska ge pulver till ett barn eller har njursjukdom: fråga vården innan du köper.
Vill du se fler ämnen och budgetval, börja på Bästa kosttillskott. Hur vatten och vardag hänger ihop med salterna hittar du under hydrering.
Andra elektrolytpulver att överväga
Fler burkar att jämföra. Titta på innehållet per portion innan du jämför priset.
Core Electrolytes 130 gPulver med mineraler, inklusive magnesium, och taurin169 kr · Svenskt KosttillskottSe dagspris hos Svenskt Kosttillskott
Upgrit Electrolytes 200 gVegansk pulverportion, 200 g225 kr · Sportkost.seSe dagspris hos Sportkost.se
Pureness Daily Elektrolyter 200 gPulver, 200 g235 kr · Svensk HälsokostSe dagspris hos Svensk Hälsokost
Pureness Elektrolytpulver 240 gPulver, 240 g245 kr · Svenskt KosttillskottSe dagspris hos Svenskt Kosttillskott
Pureness Elektrolyt+kreatin 200 gPer 5 g: 1 250 mg kreatin, 190 mg kalium, 375 mg natrium, 115 mg magnesium249 kr · ApohemSe dagspris hos Apohem
Valuelab Electrolytes Peach 300 gVegansk pulverportion, 300 g249 kr · Sportkost.seSe dagspris hos Sportkost.se
Applied Hydration+ 240 gEn skopa (8 g) ger 153 mg natrium, 30 doser279 kr · GymkungenSe dagspris hos Gymkungen
Läs vidare inför ditt val
Få hjälp att förstå innehållet och jämföra kostnaden för din dos.
Vanliga frågor om elektrolyter
Hur vet jag om jag behöver elektrolyter?
Friska vuxna får i regel i sig nog med vätska genom att dricka när de är törstiga, och maten ger salterna. Det är vid långa eller hårda pass, i värme och i fuktigt klimat som du behöver planera vätska och salt. Mindre och mörkare urin kan vara tecken på vätskebrist.
Kan man dricka elektrolyter varje dag?
Alla tre pulver på sidan är doserade för en portion om dagen: 5 g Pureness, en påse Greatlife eller en tesked Holistic. Pureness tillåter upp till fyra portioner. Räkna med att maten redan ger salt: NNR sätter taket vid 2,3 g natrium per dag för vuxna.
Är vätskeersättning samma sak som elektrolyter?
Nej. Vid diarré eller stora kräkningar beskriver 1177 vätskeersättning som en särskild salt- och sockerlösning. Elektrolytpulver är kosttillskott för vardag och träning.
- Butik syns förstDu ser butik, pris och dos innan du klickar vidare.
- Tydliga annonslänkarLäs hur köplänkar fungerar.