Hur många kapslar tar du per dag?
Burken innehåller 120 kapslar. Tillverkaren anger 1–10 kapslar per dag. Det spannet gör kostnaden svår att läsa av på burken: vid en kapsel räcker burken i 120 dagar, vid fem kapslar i 24 dagar och vid tio kapslar i 12 dagar.
Kostnaden följer samma kurva. En kapsel per dag kostar 53 kr per 30 dagar, och tio kapslar kostar 530 kr. Bestäm därför dosen först och räkna sedan på priset, inte tvärtom.
Vad ska du jämföra på etiketten?
Använd mg kollagen per dagsdos som måttstock. Varje Pureness-kapsel ger 290 mg kollagen. Den ger också 12 mg C-vitamin, 0,4 mg zink och 15 µg biotin.
Håll isär kollagenet och tilläggen när du jämför med andra produkter. En tablett med mer C-vitamin eller zink har inte mer kollagen. Jämför därför mg kollagen och kostnaden för den mängd du tänker ta.
Är pulver ett bättre val än kapslar?
Pulver är ett praktiskt alternativ om du hellre blandar en portion än sväljer flera kapslar. Great Earth anger 10 g bovint kollagen per dag, och påsen på 400 g räcker 40 dagar.
Vid 5 kapslar får du 1 450 mg för 265 kr per 30 dagar, medan pulvret ger 10 000 mg för 195 kr. Mängderna säger ingenting om vilken form som fungerar bäst för dig. Pulvret kräver att du mäter upp och blandar, och hur det går till beskriver vi i kollagenpulver för nybörjare.
Vilket ursprung har kollagenet?
Kollagen kommer traditionellt från djur, och produkter som säljs som veganska innehåller i stället andra ingredienser som aminosyror, vitaminer och mineraler. Pureness använder kollagen från nöt, och kapseln är gjord av hydroxipropylmetylcellulosa. Great Earth är också nötkollagen. Undviker du nöt passar ingen av de två.
Vad gäller om du tar läkemedel eller är gravid?
Tar du läkemedel ska du fråga läkare innan du kombinerar dem med kosttillskott. Är du gravid, ammar eller planerar graviditet rekommenderar Great Earth att du rådgör med läkare innan du börjar. Flera olika tillskott samtidigt ökar risken för överdosering och oönskade samverkanseffekter.
Skillnaden mellan näringsbehov och kosmetiska löften reder vi ut i vitaminer för hår, hud och naglar. Råvara och former jämförs på kollagen.
