Greatlife: magnesium, probiotika och Nordic Kings

M4 eller Bisglycinat: vad skiljer?

Magnesium M4 innehåller magnesiumcitrat, magnesiummalat, magnesiumtaurat och magnesiumbisglycinat. Bisglycinat har bara magnesiumglycinat. Fyra former i en kapsel betyder inte mer magnesium. Det du jämför är mängd och kronor.

Båda ger 100 mg per kapsel. Etikettens dos för M4 är tre kapslar, 300 mg. För Bisglycinat är den två kapslar, 200 mg. Båda kapslarna är vegetabiliska och går att äta som vegan. M4-kapslarna kan öppnas och blandas i mat eller dryck som du äter direkt.

Vad kostar magnesium från Greatlife per månad?

M4 kostar 429 kr för 120 kapslar. Med tre kapslar om dagen räcker burken i 40 dagar, cirka 322 kr i månaden. Bisglycinat kostar 299 kr för 60 kapslar och räcker 30 dagar med två om dagen, alltså 299 kr i månaden.

Räknar du på samma 200 mg magnesium blir M4 billigare: 214,50 kr mot 299 kr i månaden, en skillnad på 84,50 kr. Det är en jämförelse av priset, inget råd att ändra M4:s dos.

Ligger du över eller under 250 mg?

Livsmedelsverket sätter gränsen för magnesium från kosttillskott vid 250 mg per dag, eftersom stora mängder kan ge diarré. M4:s dos på 300 mg ligger 50 mg, alltså 20 procent, över. Bisglycinatets 200 mg ligger 50 mg under. Magnesium från andra tillskott räknas in i samma summa. Mer om nivåer och dos hittar du i magnesiumbrist och dos, och fler former jämför vi under magnesium.

Är du gravid, ammar, har njursjukdom eller ska ge ett tillskott till ett barn: fråga vården före köpet. Misstänker du brist ska du söka vård, och tar du läkemedel ska du prata med läkare innan du kombinerar dem med kosttillskott. 1177 råder dig att prata med barnavårdscentralen innan ett barn får andra tillskott än D-droppar.

Flora Plus: 20 miljarder bakterier och inget kylskåp

Flora Plus ger 20 miljarder levande bakterier per kapsel från 16 kulturer. Du tar en kapsel om dagen till maten. Burken har 60 kapslar och kostar 529 kr, cirka 265 kr i månaden. Två kapslar om dagen skulle kosta 529 kr i månaden, men etiketten anger det bara som tillfälligt alternativ.

Flora Plus kan stå i rumstemperatur, till skillnad från Greatlifes kylda Flora- och MegaFlora-produkter. Förslut burken och håll den torr, borta från värme och solljus. Har du svårt att svälja kan du öppna kapseln och blanda innehållet i kall mat eller dryck. Fler stammar och former jämför vi under probiotika.

Omega-3: 3 000 mg olja är inte 3 000 mg omega-3

Sockeye Omega-3 anger 3 000 mg laxolja per tre kapslar, men omega-3 är 678 mg av det. EPA är 261 mg och DHA 192 mg, tillsammans 453 mg. Det är de siffrorna du ska jämföra mot andra produkter. Kapslarna ger också 9 µg D-vitamin. Burken har 90 kapslar och kostar 349 kr. Den innehåller fiskgelatin, så den passar inte veganer. Vill du ha omega-3 utan fisk, titta under vegansk omega-3.

Nordic Kings: organmix och benbuljong

Nordic Kings säljs hos Greatlife. Organmix ger 1 000 mg vardera av nötlever, nötnjure och nöthjärta i en dos om sex kapslar. Burken har 180 kapslar och kostar 445 kr, alltså 445 kr i månaden. Benbuljongen är ett pulver på 500 g för 549 kr, där en portion på 12 g ger 11,4 g protein och 10,1 g kollagen. Båda är ekologiska och inget av dem är veganskt.

Söker du D3 med K2 från Greatlife hittar du jämförelsen under D3 och K2.